バストのたるみ、私の試したこと。
子供を出産後バストのたるみが凄く気になりはじめて最初ブラトップをつけてたのですが、これではいけないなと思いきちんとブラをつけだしても全然何の変化もなく、調べてみると猫背や、偏った食事や、睡眠不足などがあげられていてどれも当てはまっているなと思いました。
姿勢を気にして正してみたり、ちゃんと睡眠時間を確保したり試みましたがあまり変化がなく、次に寝てる時にブラをつける習慣がなかったのでナイトブラについて調べ自分にあったナイトブラを探して見ましたがどれもしっくりこず、、。もう一回きちんと調べ、TPOに合わせたブラをつけると書いてあり、ショップにいきバスト、アンダーを測ってもらって、毎日つけてみて、姿勢も気にしてみて少しはりが戻ってきたかなと思います。
やはり、授乳後のたるみはどうにもならないのかなと半分諦めていましたが自分にあったものをつけると変化が感じられました。
あとは、ヨガをしたり合唱ポーズという胸の前で手を組む体操をしたりあとは食生活。
初めは変化を感じられませんでしたが、大豆やビタミンを積極的にとるようになって肌にも変化があり体内から改善が大切だなと実感しました。
最後に私が一番変化が感じられた大胸筋エクササイズ。膝をたてて腕立て伏せをするだけなのですが、大胸筋を鍛える事でハリUPを感じられました。
色んな事を試しましたが継続的にすることで少なからず変化はみられると体験実感しました。